Diese Erfolge erzielen meine Kunden
führungskraft
Jakob M.
Problem
Jakob fühlte sich schon länger unwohl in seiner Haut und hatte keinen Weg für sich gefunden, neben seinem stressigen Alltag als Führungskraft mit dutzenden Mitarbeitern und langen Arbeitstagen nachhaltig Gewicht zu verlieren.
Lösung
Gemeinsam haben wir simple, zeiteffiziente Routinen in seinen Alltag integriert, die Klarheit in die Ernährung und das Training brachten. Zusätzlich bauten wir einen flexiblen Trainingsplan ein, der Spaß macht und trotz wenig Aufwand schnellen Fortschritt bewirkte.
Problem
Christina fühlte sich träge und unwohl in ihrem Körper und hatte lange keinen Weg für sich gefunden, der trotz eigener Firma mit Dauer-Nachtschichten zu nachhaltigem Gewichtsverlust führte.
Lösung
Gemeinsam integrierten wir ein einfaches Trainings- und Bewegungskonzept in den Alltag, das flexibel genug für spontane Überstunden funktioniert. Zusätzlich setzten wir auf eine Ernährung, die schmeckt und schnell geht, und Christina so durch ständige Klarheit in keiner Weise einschränkt.
inhaberin einer bäckerei
Christina L.
Arzt
Felix B.
Problem
Felix wusste schon jahrelang, dass er mehr aus seinem Körper holen wollte, hatte aber keinen Weg gefunden, trotz vollem Alltag als Arzt mit langen Arbeitstagen und Nachtschichten zu nachhaltigem Fettverlust und mehr Energie zu gelangen.
Lösung
Ein maßgeschneidertes, zeiteffizientes Trainingkonzept gab Felix die Möglichkeit, trotz spontaner Nachtschichten konstanten Trainingsfortschritt zu erzielen. Zusätzlich konnte Felix durch das simple Ernährungskonzept schnell den gewünschten Fettverlust erreichen.
Dir fehlt Klarheit, welche der unzähligen Methoden zum Abnehmen wirklich für DICH funktioniert?
Du hast keine Zeit, jeden Tag stundenlang zu kochen, zu trainieren und springst deshalb regelmä ßig von Diät zu Diät. Der gewünschte Gewichtsverlust bleibt entweder zur Gänze aus oder du siehst Fortschritte, musst dich dafür aber so sehr einschränken, dass du nach wenigen Wochen wieder aufgibst.
Da ich selbst neben Vollzeitjob und Prüfungsstress über 15kg abgenommen habe, kenne ich deine Situation genau. Früher hatte ich auch regelmäßig 60+ Stunden-Wochen und war erschöpft, als ich nach Hause kam. Ich brauchte Erholung und hatte keine Zeit und Lust, mich auch noch um langes Training und aufwendiges Kochen zu kümmern.
Bis ich es verstanden habe: Es lag nicht an fehlender Disziplin. Es lag am falschen System. Daran, dass sich alles um das Abnehmen drehte - und es nicht einfach nebenbei in meinem Alltag integriert war.
Hast du bereits unzählige Abnehm-Versuche gestartet und nichts hat funktioniert?
Bist du es Leid, ständig die verlorenen Kilos wieder zuzunehmen?
Hast du keine Zeit für aufwendiges Kochen und stundenlanges Training?
Musst du auf deine Lieblings-Mahlzeiten verzichten, um endlich abzunehmen?
Holt dich abends nach einem langen Arbeitstag der Heißhunger ein?
Dein Weg zum stressfreien Abnehmen:
Die BIK‒Methode
Basics
Die meisten wollen zu viel auf einmal und überfordern sich im Endeffekt damit. Hier geht es darum, die wichtigsten Basics für deinen Alltag in Ernährung, Bewegung und Sport auszuarbeiten.
Individuell
Die meisten Pläne und Diäten sind für den idealen Standard-Alltag ausgelegt - nicht für dich. Hier stimmen wir die im ersten Schritt erarbeitetens Basics auf deinen individuellen Alltag ab.
Konstanz
Nur durch Verständnis und eine flexible Struktur kannst du Routinen auch langfristig halten. Wir passen deine Routinen konstant auf Änderungen und spontane Situationen an, sodass die Umsetzung nach kurzer Zeit auf Autopilot läuft.
Finde heraus wie andere stressfrei und nachhaltig abnehmen konnten
Ich strahle endlich wieder Selbstzufriedenheit aus
Lukas fühlte sich lange Zeit unwohl im eigenen Körper und konnte trotz jahrelanger Trainingserfahrung nicht die gewünschten Fortschritte erzielen.
Ein individuelles Ernährungskonzept machte es ihm möglich, innerhalb weniger Wochen überschüssiges Körperfett abzubauen und sich so wieder wohl zu fühlen.
Lukas P.
LKW-Fahrer
Ich fühle mich endlich wohl
Michelle hatte bereits unzählige Methoden zum Abnehmen versucht, die entweder mit hungern verbunden oder nicht für nachhaltiges Abnehmen geeignet waren.
Durch ein zeiteffizientes Ernährungs- und Trainingskonzept konnte Michelle trotz minimalem Trainingsaufwand und langen Arbeitstagen mehr zu essen als zuvor und dabei 9kg in 12 Wochen verlieren.
Michelle W.
Führungskraft eines Baumarktes
Ich bin durch und durch ein anderer Mensch geworden
Markus hatte bereits 40kg abgenommen, konnte das Gewicht aber nicht halten. Nach jahrelangen Versuchen konnte er für sich keinen Weg finden, langfristig abzunehmen.
Durch Erhöhung der Bewegung und einer einfachen Ernährungsstruktur hatte Markus bereits nach kurzer Zeit keinen Heißhunger mehr und konnte nun 25kg in 6 Monaten verlieren - diesmal nachhaltig.
Markus K.
Vollzeitjob und Landwirtschaft
Welche Ergebnisse kannst du erwarten?
Mehr Energie im Job und mit der Familie durch stabileren Blutzucker und eine Ernährung, die deinem Körper gibt, was er braucht.
Du siehst wieder gern und mit Stolz in den Spiegel anstatt dabei ständig ein Gefühl von Scham in dir zu tragen.
Du trägst wieder die Kleidung, die dir wirklich gefällt, anstatt sie danach zu wählen, wie sie am besten deinen Körper versteckt.
Socken anziehen und Schuhe binden sind kein Kraftakt mehr sondern funktionieren nebenbei mit Leichtigkeit.
Heißhungerattacken gehören der Vergangenheit an und du kannst dir gönnen, was du möchtest - ohne schlechtes Gewissen.
In 3 Schritten zum
Wohlfühlkörper:
Schritt 1
Termin vereinbaren
Über den Button unten kannst du unkompliziert einen passenden Termin für deine kostenlose Fitnessberatung auswählen. Per E-Mail bekommst du alle Informationen und den Zoom-Link zugeschickt.
Schritt 2
Kostenlose Fitnessberatung
Wir sehen uns deine Situation genau an und finden gemeinsam die Ursachen heraus, warum du bisher nicht die Erfolge hattest, die du dir wünschst. Nachdem ich dich, deine aktuelle Situation und deine Ziele besser kenne, können wir gemeinsam deinen persönlichen Plan erstellen.
schritt 3
Du entscheidest
Am Ende entscheidest du: Setzt du den Plan alleine um oder gehen wir den Weg gemeinsam?
Ich kann dir helfen, wenn...
- du in deinem vollen Alltag keine Zeit für regelmäßigen Sport und eine gesunde Ernährung findest.
- du unzufrieden mit deinem Spiegelbild bist, tagtäglich daran erinnert wirst und dir endlich Veränderung wünschst.
- du alltägliche Situationen wie Treppen gehen oder Schuhe binden wieder mit der Leichtigkeit bestreiten möchtest, die du aus deinen frühen Zwanzigern kennst.
- dir nicht mehr gefällt, wie du dich auf Fotos vom letzten Urlaub oder der letzten Familienfeier siehst.
- du endlich wieder die Kleidung tragen möchtest, in der du dich wohlfühlst und du nicht deinen Körper verstecken musst.
- du nach einer Lösung suchst, die auch für dich funktioniert, ohne dass du dafür 5x pro Woche ins Fitnessstudio musst und dir kein Glas Wein mehr gönnen darfst.
Viktoria
Das Programm ist individuell auf mich zugeschnitten und berücksichtigt sowohl meine Ziele als auch meinen Alltag. Besonders schätze ich die Flexibilität – bei Fragen oder Anpassungen bekomme ich immer schnell Unterstützung bzw. geht Sebastian auf persönliche Umstände ein. Außerdem merkt man sein großes Engagement und seine Empathie: Sebastian motiviert, hört zu und sorgt dafür, dass man wirklich dranbleibt. Man fühlt sich einfach gut begleitet und ernst genommen.
Michael
Sympathische Begleitung durch den Abnehmalltag mit viel Support und Input, um nicht nur abzunehmen, sondern fitter zu werden und dabei nachhaltig Gewicht zu verlieren. Bei Fragen ist Sebastian jederzeit verfügbar und versorgt einen auch mit proaktivem Input, falls ihm etwas auffällt. Langfristiger und besser als jede Abnehmspritze und auch noch günstiger.
Nathascha
Trotz online merkt man, dass das Coaching sehr persönlich ist. Die Tipps und Erklärungen sind sehr individuell und top umsetzbar und Sebastian vermittelt viele gute Aspekte, wie man lernt, seinen Körper zu verstehen.
Die beste Methode zur dauerhaften Abnahme und zum Wohlfühlen im eigenen Körper ist keine Crash Diät, sondern viele kleine Routinen in den Alltag einzubauen. Genau nach dem Motto wird das Coaching gelebt.
Felix
Ich habe viele Jahre selbst versucht, einen definierten Körper zu bekommen und bin als ehemaliger Leistungssportler und Arzt nicht ganz ohne Vorwissen an die Sache heran gegangen. Mit Sebastian stellte sich endlich der gewünschte Erfolg ein. Es ist ein Konzept aus EINER Hand, individuell abgestimmt und somit für sich schon zielführend. Ich habe binnen wenigen Wochen sowohl äußerlich sehr positive Veränderungen bemerkt, als auch in den Blutwerten (LDL, HDL, Cholesterine, Triglyceride) deutliche Verbesserungen sehen können. Insgesamt habe ich initial nicht daran geglaubt, dass es SO gut funktioniert.
Sandra
Sebastian hat mir geholfen, mich ohne großen Aufwand - in der Ernährung, beim Sport, im Alltag - so zu strukturieren, dass endlich die Kilos purzeln. Ohne Hunger, ohne Heißhungerattacken, ohne zusätzliche Produkte, ohne Verzicht auf mein Lieblingsessen. Er geht individuell auf meinen Typ, meine Lebensumstände und meine Bedürfnisse ein und man bekommt zu jeder Zeit Feedback zu Ernährung, Training und eventuellen Optimierungsmöglichkeiten.
Jakob
Ich habe nicht von 0 gestartet, sondern hatte bereits hinreichend Erfahrung mit Ernährung und Fitness. Trotzdem war das Coaching besonders durch die regelmäßigen Routinen und Inputs zu korrekter Proteinzufuhr, Supplements und Schlaf sehr lehrreich. Regelmäßige calls, Videos und ein offener und ehrlicher Austausch waren die Basis für den Erfolg und meine Zufriedenheit.
Wer ist Sebastian?
Ich bin selbst mit 11 Jahren in die Magersucht gerutscht und wurde einen Großteil meiner Jugend für meinen Körper gemobbt. Nachdem ich mich von 31kg im Laufe der Jahre auf 106kg hochgegessen habe, fühlte ich mich dort noch unwohler und habe beschlossen, das Abnehmen diesmal richtig anzugehen.
Zu der Zeit befand ich mich in der Prüfungsphase meiner Ausbildung, weshalb ich das Abnehmen zeiteffizient und alltagstauglich gestalten musste. Durch diverse Kurse und das Lernen am eigenen Körper entstand die BIK-Methode und ich konnte innerhalb von 5 Monaten 15kg Fett verlieren - und dieses Gewicht danach im Schichtdienst bei der Polizei mit teils 80h-Wochen auch problemlos halten.
Bereits während dieser Phase fand ich Erfüllung darin, mein gelerntes Wissen an andere weiterzugeben. Heute zeige ich Personen mit vollem Alltag und viel Verantwortung - nach inzwischen unzähligen Erfolgsgeschichten meiner Kunden - wie man ohne Crash-Diät zeiteffizient und nachhaltig sein Wunschgewicht erreichen kann.
Häufig gestellte Fragen
Mit wem arbeitest du zusammen?
Was kostet dein Coaching?
Ist der Termin wirklich unverbindlich & kostenlos?
Wie läuft dein Coaching ab?
Welcher Fortschritt ist realistisch?
Wie nehme ich am besten Kontakt zu dir auf, wenn ich Fragen habe?
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